节已过，称已涨！请查收你的节后减肥指南

　　胡吃海喝的端午节已经过去，这个节过后，大家的体重都维持得如何呢？　　毕竟“人在吃，称在看”呢~~

游泳减肥需要注意什么呢？

　　有些朋友或许会问游泳真的可以减肥吗？是的没错，游泳确实能帮助我们减肥。因为游泳的热量消耗是非常大的，所以说游泳是一种非常好的减肥运动。那么游泳游多久对减肥才最有效呢？一般45~60分钟解决效果最佳。如果是新手的话，可以从10分钟的运动量逐渐增加到30分钟。

哪些食物可以减肥？

　　减肥期间应选择低脂肪、低热量、高饱腹感的食物，避免产生多余热量而转化成脂肪，进而影响体重控制。

大腿多肉如何减肥？

　　大腿上的多余赘肉是许多上班族困扰的问题之一。然而，通过合理的饮食和科学的运动，你可以成功减掉大腿上的赘肉，恢复纤细美腿。在本文中，我们将介绍5个有效的方法，帮助你实现这一目标。

赛乐赛|肥胖总是胖肚子？小腹太“凸”出到底是为什么

　　有一种困扰，大概是肥胖人群都会经过的一道坎，那就是胖肚子。　　甚至有些人明明不是很胖，却难逃小腹“凸”出，关键是，这肚子上的肉还是身上最难减的部位。

关于一些健康减肥方法的推荐

　　亲爱的小伙伴们，你们想要减肥吗？想要让自己肥胖的身材瘦下来吗？是不是很想瘦身成功，又不知道该用什么方法呢？下面就是关于一些健康减肥方法的推荐，希望可以帮助到你们。

赛乐赛：不同肥胖类型，应该怎么减肥？

　　世界之大，无奇不有！有的人疯狂节食一点不瘦，有的人连吃100天麦当劳，却减重53斤……

掌握良好的减肥策略，让我们轻松变瘦

　　为什么同样是减肥，有的人觉得很难，有的人觉得很容易呢？那是因为觉得很容易的那些人，掌握了良好的减肥策略，他们懂得方法，也懂得坚持，所以很快就瘦下来了。以下是一些综合减肥策略的建议：

赛乐赛：体重130斤应该怎样减肥呀？

　　在现代生活中，健康成为越来越多人关注的焦点。对于体重超过理想范围的上班族来说，减肥是改善健康状况、提升自信的重要一步。如果你是一位体重为130斤的上班族，该如何减肥呢？我觉得可以从以下几个方面入手：

女人体重168还有救吗？怎么减肥

　　女人体重168，算不算重其实要看身高。因为体重也挺看身高比例的，如果你的身高是已经去到一米八多或者啥的女人，那其实也综合来说不算胖。但是如果你的体重，只是正常的160左右或者高不了多少，那么168的体重，是真的很胖了，已经是一个“矩形”了。如果是这样的情况，168减肥，就需要一定的方法了。而168这个体重如果是比较胖的，是不适合比较剧烈的运动的。所以下面，给大家推荐一下168体重减肥的方法。