不想运动，不运动有什么减肥的方法？

　　很多人提到运动就会很犯难，而且平常也运动的少，更别说为了减肥去运动了。毕竟运动是非常消耗体力的，而且过程也比较累，很难坚持下去。那么不运动的话，能有其他办法减肥吗？下面就说一些不运动有什么减肥的方法。

　　做好饮食调理。如果不愿意通过运动的方式来减肥，那么就要在饮食方面作出控制。首先要避免进食高热量的食物，比如薯片薯条等油炸食物、奶茶、甜品蛋糕等等，这些食物都非常容易让人热量摄入过多，如果没有运动就无法很好地对这些热量进行消耗，所以要尽量避免。此外，一日三餐要定时定量，这样才有利于肠胃消化和吸收，减少脂肪的堆积。

　　多喝水。水没有热量，还能促进脂肪燃烧，多喝水可以让血液循环更加通畅，才能提高新陈代谢，加速脂肪的消耗。而且多喝水可以让人感觉有饱腹感，这样就可以缓解饥饿感，避免摄入更多的食物。

　　保持充足的睡眠。不想运动减肥，那么睡眠方面一定要保持充足和规律，因为只有这样才能让内分泌处于稳定的状态，才能提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。经常熬夜会让人感觉食欲大增，会不知不觉摄入更多，引起肥胖。所以不想通过运动减肥的话，保持充足的睡眠是非常有必要的。

　　不运动有什么减肥的方法？以上就是一些不运动的减肥方法，通过这些方法可以帮助促进脂肪的燃烧，以及减少热量的摄入，进而达到减肥的目的。