节食减肥胳膊腿疼怎么回事？减肥可以试试赛乐赛

　　很多人懒得运动锻炼，一味靠节食来进行减肥。在某种程度上来看，节食减肥有一定的效果，比如现在流行的三天断食法、辟谷减肥法都是要求节食甚至是断食的。但是有人发现节食减肥期间，胳膊会出现疼痛感。节食减肥胳膊腿疼怎么回事呢？

　　当你节食减肥导致胳膊腿疼的时候，就意味着你的节食减肥方法是不可行的，已经对身体造成了损害。过度的节食就意味着碳水化合物摄入严重不足，碳水化合物是身体一种重要的能量来源，如果缺乏足够的能量，身体就会先头痛、肌肉酸痛和便秘等情况。而且节食减肥减掉的并不是脂肪，而是水分和肌肉组织，身体的免疫力就会严重下降，更容易出现四肢酸痛乏力、疲倦和虚弱等情况。严重的还会出现神经性厌食症、内分泌紊乱等现象。

　　因此，节食减肥是不可行的，想要瘦胳膊瘦腿，还是需要采取健康的、科学的减肥方式，采取合理控制饮食和运动锻炼相结合的方法。饮食方面要做到一日三餐定时定量，定时是按时进食，这样才不会饿一顿饱一顿，定量是指控制总热量的摄入，这样才不会出现热量剩余而转化为脂肪囤积在体内的情况。至于运动方面，则需要根据自己的身体状况来选择合适的运动项目和强度。

　　节食减肥胳膊腿疼，就意味着节食减肥是不可行的，最好还是控制饮食和运动锻炼，这才是有效预防肥胖和控制体重的手段。