女性春季最好的减肥方法是什么？

　　很多女性都很喜欢在春季减肥，因为春季既不寒冷也不炎热很适合减肥瘦身，所以就有很多人在问女性春季最好的减肥方法是什么？下面我就给大家说一些我的经验。

　　1、起床前小锻炼：当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

　　2、以汤代饭：春季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20％的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　3、养成良好的睡眠习惯：春天是赖床的季节，正是因为如此要减肥的女性一定要注意，赖床会使你体重加重，所以春天的作息时间和运动时间一定要安排合理。要养成早睡早起的习惯，晚上一定要在十一点钟之前睡下，绝对不要熬夜；早上尽量早起，以给自己充足的时间做减肥运动和做吃减肥套餐。

　　4、运动：每天至少挤出一个小时的时间做运动，早上可以做晨跑、瘦身操、瘦身瑜伽，做有氧运动；午间到午后可以到户外散步，或游泳、做健身运动；晚间可以打球、慢跑、跳舞或等。总而言之，运动量一定不能少，也不能超过负荷，适量而为。