赛乐赛减肥药

减肥期间,这份高效减肥食谱一定要记住哦

2022-03-05 09:00:00

最近经常被一些朋友问到,赛乐赛减肥期间该吃什么?怎么吃呢?其实这是有一定的技巧的。来来来,小黑板画重点了,下面就是高校的一周减肥餐食谱,仅供大家参考。

赛乐赛减肥

星期一:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯原味豆浆;午餐一碗炒米饭,一份卤水炒虾仁,一份炒青菜;晚餐一根水煮玉米,一份杏鲍菇炒瘦肉。

星期二:早餐一个蒸南瓜,一个水煮鸡蛋,一份玉米煎饼;午餐一份水煮西兰花,一份清蒸鱼,一根水煮玉米;晚餐一份蒸土豆,一份青椒炒鸡胸肉。

星期三:早餐一根水煮玉米,一个水煮鸡蛋,一杯纯牛奶;午餐一份意大利面,一份圣女果;晚餐一份金水鱼,一份水煮西兰花,一个水煮鸡蛋。

星期四:早餐一片全面面包,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一碗炒米饭,一份清蒸,晚餐一份炒白菜;晚餐一份蒸红薯,一份爆炒西葫芦。

星期五:早餐一份蒸南瓜,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一个蒸土豆,一个去皮鸡腿,一份炒菠菜;晚餐一个蒸红薯,一份清炒时蔬。

星期六:早餐一份蒸红薯,一份煎鸡蛋,一杯纯牛奶;午餐一份煎牛排一,份荞麦面,一个西红柿;晚餐一份凉拌黄瓜,一份尖椒炒鸡蛋,一份白菜豆腐汤。

星期天重复周一到周六其中一天的减肥餐食谱即可。在赛乐赛减肥期间,我们可以按照上面这份食谱来就餐哦。

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