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微胖的人该如何进行减肥?

2021-12-13 11:21:56

前几年的我身材虽然谈不上很肥胖,但是也是属于微胖的那一种,我的身高1米58,但是我的体重达到了120斤.虽然看上去不会很胖,但是却不是我最理想的身材,我理想身材是希望自己可以达到110斤。后来我开始了自己的减肥生活,终于实现了我的愿望。那么微胖的人该如何进行减肥呢?下面就是我的经验,希望能帮助到你们。

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一定不能多吃。每天我们吃东西的时候都要严格控制食量,包括一日三餐,我们要吃七八分饱之外,平时我们在吃加餐食物的时候,也要控制好食量。稍微吃一些可以垫肚子,缓解饥饿感就可以了,千万不能吃太多。只有在我们的生活中很好的控制了食量,才能让我们瘦下来。

坚持做到早睡早起。自从我决定要减肥的那一天开始,我就让自己每天晚上11:00之前上床睡觉,第2天早上7:00准时起床,每天晚上我都保证了8小时的睡眠时间。我觉得良好的睡眠对于我们减肥也可以起到很好的帮助作用,它既能保证我们的睡眠质量,同时呢还会让我们拥有充沛的精力,这样就能以更好的状态投入到减肥生活中。

每天坚持运动运动。这对于我们瘦下来也能起到很好的作用,我们在减肥生活中一定要做到每天抽出一点时间来让自己运动,因为运动既能锻炼我们的身体更重要的是运动,可以让我们变得更瘦。

微胖的人该如何进行减肥,上面就是我的方法。

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