2021-11-03 14:07:04
生完宝宝后，为了给孩子打好健康的基础，坚持母乳喂养。在孕期的时候没有控制好体重，产后一身肥肉。加上一边上班，一边带宝宝，忙得焦头烂额，压力山大，想要减肥难上加难，身上的脂肪渐渐成了顽固性肥胖。
不懂减重血泪史
一开始就觉得因为吃多了胖，所以减重就得少吃点。一天只吃一顿，比如一天吃一个包子，一天吃一个水果……
靠节食减下的是水分和肌肉，不是脂肪，所以反弹很厉害。
身体其实很聪明，当摄入热量不够，身体就会自动降低热量，时间久了基础代谢被破坏。基础代谢下降，多吃一点就更容易胖！
市面上的减肥产品
用过代餐，替换日常的饮食，控制热量摄入，变相地让人少吃来达到节食的效果，基本一吃就反弹回来了。这么折腾个三两回，哪里有信心去减？
减肥难吗？
“减重最难的大概是【难在不懂】”
不懂如何健康科学的减重，会让本就不容易的减重更显得困难。
其次【难在坚持】
减重路上要有人陪伴，大家组群结伴，一起健康饮食，互相鼓励。瘦下来后，美美的逛街，拍照，收获自信。
