靠喝水也能减肥？看看喝水减肥法

　　你知道喝水对减肥有帮助吗？不管是处于健康还是处于减肥目的，每个人每天都需要补充大量的水分。但是想要靠喝水减肥的话，是有讲究的，并不是盲目多喝就能起到效果。那么怎样喝水才能起到更好的减肥效果呢？下面来说说。

　　早上起床空腹时。早上是让身体进行排毒的好机会，起床后不要马上进食，空腹喝一杯水，可以补充身体的水分，还能促进人体的新陈代谢。如果在水中加一些蜂蜜或者盐分，可以让排毒效果更好，因为这两种物质可以刺激肠胃的蠕动，加速排便。
　　吃饭前半小时。这时候喝一杯水，可以让肠胃有饱腹感，这样在就餐的时候就不会因为饥肠辘辘而导致饥不择食了，起到控制热量摄入的作用。
　　饭后两小时。饭后两小时，上一顿进食的食物已经消化得差不多了，距离下一顿正餐的时间也很接近，这时候很容易出现饥饿感。这时候喝一杯温开水，可以让水分充盈肠胃，减少对食物的渴望，这样进食的时候就不会摄入过多。
　　其余时间。除了以上三个时间点之外，都要不间断地进行喝水，不能等到渴的时候才补充水分。不间断地补充水分可以很好地提高新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，加速脂肪和代谢废物的排出。
　　以上就是喝水减肥法的要点，通过多喝水、喝对水，是可以帮助自己减肥瘦身的。当然，只是喝水并不能起到减肥的作用，平日里还是要注意饮食控制和加强运动锻炼的。