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爱美人士吃西红柿减肥的方法

2022-03-29 10:38:32

为什么吃西红柿能减肥?因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪,而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,帮助爱美人士吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。那么,爱美人士吃西红柿减肥的方法有吗?

爱美人士吃西红柿减肥的方法

关于西红柿的吃法,比较常见的方法如以下几种。

 

1、生吃:每天晚饭过后,坚持每天吃两个大西红柿,记得要吃哪些偏红的,皮硬,切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿,就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。温馨提醒,圣女果首选也是要红色系的。

 

2、饮用:饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

 

3、做菜:番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。

 

以上就是爱美人士吃西红柿减肥的方法,有需要的朋友可以借鉴一下。

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