爱美人士吃燕麦瘦身的方法

燕麦可以说是现在绝大多数人选择的食品，燕麦有着极高的营养价值，由于加工程度低，从而保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质、维生素E、不饱和脂肪酸、谷维素等营养成分。燕麦的蛋白质，每100克当中能达到15克，比普通大米高出1倍还多。那么，爱美人士从燕麦瘦身的方法有哪些?

开水冲泡燕麦片：一般市面上的燕麦片都是即食的，很适合平时总是加班加点没时间吃饭的上班族，燕麦片的做法非常简单非常，也不想要多少时间，燕麦片买了后只需要用热水将燕麦片冲泡之后，再搭配一些蜂蜜水跟新鲜的水果就可以食用，这就是即简单又健康的瘦身餐了。

牛奶燕麦粥：爱美人士即想减肥瘦身，又想满足口腹之欲的话，我建议可以尝试一下做牛奶燕麦粥，将燕麦片、牛奶、米放在一起煲粥，燕麦这样吃不仅能够增加饱腹感，还可以帮助爱美人士减肥瘦身。

水果豆奶燕麦片：爱美人士可以将蜂蜜、豆奶倒入燕麦片中，然后小火慢慢加热，在将搭配上香蕉、果干、果仁等等即可食用，这就是一次非常营养健康的餐。

爱美人士不管怎样吃燕麦瘦身，最重要的就是需要忌口，平时不要暴饮暴食，想薯片、高油高脂肪的零食要少吃，不然就会越减越胖。爱美人士在吃燕麦片减肥瘦身的同时也可以搭配有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等等，这样减肥瘦身效果会更好。