喝水减肥方法大全，你学会了吗？

在我们减肥的旅程中，如果掌握了科学的正确方法，就可以让我们的减肥变得事半功倍，同时呢也可以让我们拥有好皮肤。今天在这里我就给大家分享一下我的喝水时间表，一天喝8杯水能帮助我们排毒减肥。

第1杯水在早上7:00喝。这杯水的作用有助于排毒祛斑，因为经过一整夜的睡眠，我们的身体已经开始缺乏水分了，如果这个时候喝一杯温水，可以帮助我们的肾脏和肝脏排毒。

第2杯水在早上8:30的时候喝。这杯水的作用是润肤醒神，这时候我们刚刚上班，情绪节奏已经加快，给自己还有一杯温水，可以让自己以良好的状态投入到工作中。

第3杯水是在上午10:00的时候喝。这杯水可以可以让我们放松心情，我们工作一段时间后起身泡一杯水，有助于放松我们的心情哦。

第4杯水是在上午11:30的时候喝。这杯水的作用是可以增强饱腹感，在我们餐前半小时喝一杯水，有助于促进消化液的分泌，为午餐做准备。

第5杯水是在中午1:00的时候喝。这杯水的作用是促进消化，在我们餐后半小时喝一杯水，可以加强我们身体的消化功能。

第6杯水是在下午15点的时候喝。这杯水的作用是提神润肤，一杯健康的温热水，可以帮助我们提神洗脑。

第7杯水是在下午17:30的时候喝。这杯水的作用是增加饱腹感，下班前喝一杯水增加饱腹感，我们在吃晚餐的时候就不会暴饮暴食。

第8杯水是在晚上22点的时候喝。这杯水的作用是活血助眠，临睡前喝一杯温水，但是千万不要喝太多哦。