从节食到科学减肥，这样减重才轻松

都说减肥靠饿！确实没错，饿会瘦，除非能保持一辈子少吃。

节食，就是减少所有热量摄入，少吃饭，比如晚饭不吃。前1个月有快速瘦下去的信念，支持着自己，很快就瘦了10斤。但每次路过炸鸡店甜品店，都觉得很香。所以终于有一刻会爆发的，就会狂吃，最后结果反弹甚至更胖了~

节食时备受煎熬，姨妈出走，脸色蜡黄。暴饮暴食时候心态更糟，自己恨自己，上称体重长了，恨自己不能坚持。

因为节食好几次，了解很多关于减肥的知识，减肥期间更应该合理饮食，吃得好，代谢也会更好。切勿着急，不要跟风快速一个月瘦30斤的单一饮食减肥法，都是不科学的，这些方法减掉的是水分。

开始了解赛乐赛

因为工作原因，经常吃外卖，饮食油脂比较高，赛乐赛是通过阻断饮食中脂肪的水解和吸收，来降低体内脂肪贮存减轻体重。

日常饭后我都会服用一粒赛乐赛，来排出多余的油脂，没想到不知不觉中瘦下来，而且期间也没有特意去控制饮食，感觉自己可以从不断节食的危害中解脱了。

现在心态就很好，没有想吃不敢吃的焦虑和暴饮暴食的烦躁，自己变的阳光起来。减重过程心态很重要，心态就会有比较平和的变化，就会阶段性慢慢掉秤。吃好吃的，爱吃的，慢慢瘦，还可以把健康理念带给给家人朋友呀。